Grand Raid du Ventoux 2024

84k pour 4434D+ en 13h 46min 29sec
78 scratches sur 142
11 catégories sur 24
Mon pire résultat depuis que je fais du Trail. (explications en fin de texte)

Pour cette première de la saison, on se retrouve avec Patrick Gaspoz et Samuel Fornage, j’ai motivé 2 copains de descendre.
Je suis arrivé jeudi sur place tranquille pour un bon souper au resto.
Le lendemain sera le shopping pour mieux équiper notre Van pour la saison et repas pour le séjour. Une sieste et ensuite direction le village départ pour la remise des dossards.
La journée se terminera par un repas simple mais efficace dans le Van avant une bonne nuit.
Réveil à 5h pour un petit-déjeuner, et en route pour la ligne de départ.
L'ambiance est sympathique avec des paysages toujours aussi beaux qui nous attendent. Le bémol de la journée sera le vent et peut-être le froid au sommet.

Je pars à 7h avec mes 2 amis pour une longue journée. Objectif numéro 1, terminer sans douleur, objectif 2, de jour, le reste du bonus bien venu, après 1 an de blessures suite à ce trail l’an dernier où je m’étais blessé à un genou et qui avait par la suite donné à une répétition d’abandon, car des douleurs inexpliquées sont apparues sur le 2ème.

Le départ est rapide, car très roulant et la moyenne s’emballe, je ne suis pas habitué à se genre de vitesse, mais je le sais et je gère au mieux sans trop laisser partir. Après plusieurs montées et descente très courte, le premier ravitaillement assisté arrive a un peu moins de 30 km de course pour un peu plus de 3h et 1000D+ , je n'ai vraiment pas l’habitude de courir aussi vite. Je décide de temporiser un moment en vue de la grosse montée de 1500m sur le mont chauve.
J’attaque très bien la montée jusqu’à la station du mont serein (mi course.) où je retrouve ma compagne pour le 2ème ravitaillement assisté.
Je grignote et bois un bon bouillon avant d’attaquer le sommet. Le vent tempétueux et le froid et un -10 ressenti là-haut sont annoncé par l’organisation.

Je passe le sommet trop habillé, j’ai craint le froid, mais je me suis laissé emporter, j’ai fait un mauvais choix d’habit. La descente, comme à son habitude, fut dure et longue avec ses multiples relances qui donnent à la fin 1000D+, mais le soleil était de la partie et j’ai pu m’alléger au niveau de l’habillement.
J’arrive aux 3 quarts de la course où se trouve le 3ème et dernier ravitaillement assisté. Un peu de peine à manger du solide, mais j’essaye et je m’accroche. Du km 50 au 60, il a fallu se battre encore, car la descente bondée de coup de cul est cassé patte surtout quand les pattes sont cassées. (rires)
La suite est une longue traversée de route goudronné et dur à relancé, honnêtement, je déteste. Avant d’arriver au dernier ravitaillement sans assistance, il y a une belle bosse bien raide et là, j’arrive à relancer la machine et reprendre un rythme et a ma surprise, ma compagne, Sam, Sarah et Patrick sont venu m’encourager pour les 10 derniers kilomètres. Une motivation supplémentaire, les jambes s’envolent, les douleurs disparaissent et me voilà reparti comme au Templier en 2022, plein d’énergie pour en faire plus.

Je passe la ligne juste avant la nuit avec mes amis qui sont là et qui m’encourage.
À l’intérieur de moi, je pleure énormément, car je pense à toute cette année de bataille pour revenir ou combien de fois, j’ai voulu arrêter, car personne ne trouvait ce que j’avais.
Bref, un poids sur les épaules s’est envolé ce 27 avril. Je dois remercier plein de personnes qui ont participé à ce retour :

En premier ma compagne qui a du supporter mes humeurs catastrophiques, elle a, à chaque fois été chercher l’éponge que je jetais par terre pour ne pas abandonner… MERCI infiniment

À Céline Ecoeur ma physio qui a fait du super job sur mon corps… MERCI

À AFFIDEA et Jean-Christophe Precoma pour les IRM en express et ton soutien… MERCI

À toute ma famille proche (Sœur, parents…etc) à ma deuxième famille au Canada pour votre soutien vos mots et vos motivations…MERCI

À mes amis d’enfance, mes nouveaux amis de la vallée, des réseaux, MERCI pour votre soutien avant et pendant… MERCI

À Charlyne Tornare qui a aussi trouvé les endroits douleurs que personne ne trouvait… Merci

Surtout un immense merci à LA CLINIQUE DU COUREUR et Mickaël Taux pour m’avoir préparé le programme du RETOUR. Il faut y croire à ce programme, si vous avez des blessures allez y, et vous verrez, ça marche ou ça cour… (rire)

Voilà pour cette première de 2024
Je vais pouvoir me projeter sur ma saison plus sereinement avec plein de petit Trail pour continuer à progresser en vitesse, mais surtout objectif 2 de la saison L’UTMB World Série de Verbier en juillet avec ses 140K pour presque 9’600D+

À bientôt pour de nouvelles aventures, peut-être le 18 mai en Italie… 🇮🇹

Vive le sport...

Double Verticales "MZS et Droit du Catogne"

Petit retour sur mes 2 week-ends de course à la suite

Après le Ventoux, arrive le début d’une série de doubles verticales.
Si vous ne connaissez pas, le but est de monter entre 1500 et 2 200 m de D+ avec un kilométrage très faible donc un énorme ratio.

Le premier, dans la vallée d’Aoste à Châtillon le 18 mai dernier avec la MZS « Monte Zerbion Skyrace »
Plusieurs courses sont proposées et moi, je pars pour le double vertical, mais avec la descente en plus.

La montée sèche s’est vraiment bien déroulée, j’ai rapidement trouvé mon rythme de croisière, mais je sais que je peux encore plus donner, mais je n'ose pas me mettre dans le rouge, enfin juste avant. Je devrais surtout me mettre plus à l’avant en zone de départ pour éviter de devoir se battre à doublé les coureurs qui partent trop vite. J’ai repris beaucoup de coureurs sur les 600 derniers mettre de vrai vertical, mais la descente, comme à mes habitudes, je perds entre 15 et 20 places malheureusement. Je suis trop sur la retenue.
Résultat du jour : 115e sur 297
Je me retrouve bientôt dans le premier tiers comme il y a 2 ans. Je progresse de semaine en semaine et je suis très satisfait de mon programme d’entraînement.

Je poursuis le week-end suivant avec Le Droit du Catogne le 25 mai, dimanche dernier.
Arrivé très tôt le matin, j’ai pu m’échauffer tranquillement et mettre sur la ligne en bonne position cette fois si.
Le premier 1000D+ se passe très bien même si je me répète, je peux et surtout, je dois augmenter le rythme. Il m’aura fallu 1 h 04 pour avaler les 1100 premiers mètres et ensuite, j’ai augmenté un tout petit peu la vitesse pour reprendre quelques coureurs. Encore des regrets de ne pas courir plus vite dès le début.
Résultat du jour : je termine 15 sur 46 catégories et juste dans le premier tiers.

Si tout se passe comme planifier, encore un double vertical le 8 juin avant le trail du Grammont

La suite au prochain épisode
Encore merci pour tout vos encouragements
Et vive le sport